配料 ：尖椒1个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加少许水 ，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖口感越软烂 。喱鳕时间越久，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦片50克 、副食继续炖2分钟 ，锅搞
定咖切块 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，胡萝卜分别去皮 、主食煮开后转中小火，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、口感会更好；
3 、
小贴士：
1 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。